Descrição
Adoras a resistência! Corre, anda de bicicleta, nada ou anda a pé! Muitas vezes até se fazem várias destas actividades por diversão, como "treinador transversal" ou porque se gosta de "desportos em cadeia"! Tem razão! Nada é mais eficaz para a sua saúde e desempenho! Então este livro é para si! É composto por pequenos capítulos independentes, dinâmicos e agradáveis, para serem lidos sucessivamente ou de acordo com os seus desejos. Alguns exemplos: Corra menos, corra melhor, Existe o "jogging da descapitalização"? Alguns exemplos: correr menos, correr melhor, Existe algo como um "jogging break"? Fadiga durante o exercício: causas e remédios Overtraining: o melhor é inimigo do bom! Ao longo das páginas, compreenderá os princípios principais do treino de resistência. Muitas vezes, os dogmas do treino serão anulados e o seu programa será modificado! Descobrirá sessões originais e polidesportivas para surpreender o seu corpo e melhorar a si próprio. Esta alquimia permitir-lhe-á progredir na disciplina que lhe é cara, experimentar com sucesso outros desportos de resistência ou preparar-se com facilidade para viagens desportivas. A diversidade das restrições impostas ao seu sistema músculo-esquelético será um dos seus principais trunfos na limitação de lesões. Com a formação cruzada, multiplicar-se-ão os benefícios e dividir-se-ão os riscos!
