Descrição
Este manual, que é o resultado da vasta experiência dos autores no campo, baseia-se numa análise concreta da prática e dos últimos dados científicos. Descobrirá quatro partes complementares para uma melhor compreensão e implementação da sua preparação:- Uma análise sintética da actividade baseada em figuras-chave que orientam e legitimam as escolhas feitas durante a preparação física.- Uma selecção de testes, classificados por qualidades físicas, para lhe permitir avaliar cada um dos parâmetros essenciais ao desempenho.- Uma selecção de testes, classificados por qualidades físicas, para lhe permitir avaliar cada um dos parâmetros essenciais ao desempenho. Numerosas fichas de exercício para desenvolver as suas qualidades físicas de acordo com a sua faixa etária: primeira infância, pré-adolescência, adolescência e adulto. Apoio para optimizar as suas qualidades graças a protocolos de aquecimento e recuperação, e rotinas para prevenir o risco de lesões. Quer seja jogador ou treinador, beneficiará assim de um quadro e pontos de referência precisos para estabelecer uma preparação coerente e eficaz.