Descrição
Um corpo para construir, uma figura para moldar, uma actividade tonificante desejada e pouco tempo no seu dia... Acabaram-se as equações impossíveis, acabaram-se as falsas desculpas: este livro é para todos aqueles que, sobrecarregados, querem treinar com correias mas não têm (muito) tempo. Não há necessidade de conhecimentos teóricos para desenvolver um programa, este livro é suficiente: será o seu treinador e o seu ginásio! Tem sessões chave na mão de menos de 15 minutos para atingir o seu objectivo muscular em 2, 3, 4 sessões por semana. Pode planear as suas sessões como desejar, de acordo com a sua disponibilidade. Desde a pessoa sedentária ao praticante experiente, todos terão exercícios adaptados ao seu nível! (Muito) simples e (muito) eficazes: pouco tempo, muitos resultados!
