Descrição
Pilates é um sistema de exercícios físicos desenvolvido no início do século XX por Joseph Pilates, um homem com uma paixão pelo desporto e pelo corpo humano. Praticado num tapete, por vezes com acessórios ou com a ajuda de equipamento, visa desenvolver músculos profundos, melhorar a postura, equilibrar os músculos e tornar as articulações mais maleáveis. Este manual revisita os exercícios Pilates com a adição de equipamento para trazer mais variedade e desafio às sessões. É um instrumento indispensável para renovar a formação e adaptá-la ao nível do praticante (com patologias, iniciantes, intermediários, especialistas). É um verdadeiro instrumento pedagógico ilustrado por numerosas fotografias. Com o seu método, movimentos, instruções de colocação e execução, lembretes de vigilância, e possibilidades de variações, este guia permitirá ao principiante, bem como ao atleta experiente, florescer na sua prática de Pilates.
