Descrição
Este livro já vendeu mais de 80.000 exemplares e tornou-se uma verdadeira referência, tanto para pessoas preocupadas em preservar a sua saúde e manter a sua forma, para desportistas que desejam organizar a sua preparação física específica, como para supervisores e estudantes que procuram exercícios múltiplos. Classificados por grupo muscular, descubra 250 exercícios variados para o tornar flexível e construir músculos suavemente e sem equipamento. Poderá conceber sessões adaptadas ao seu potencial e aos seus objectivos graças a uma classificação em três níveis de dificuldade... Os trunfos desta nova edição? Um formato mais compacto e prático, um layout mais claro e um acesso mais fácil à informação, com cada exercício apresentado numa página completa.
