Descrição
Um corpo que precisa de se tornar mais forte, resistência para estabilizar, explosividade para alcançar e pouco tempo no seu dia... Chega de equações impossíveis, chega de falsas desculpas: este livro é para todos aqueles que, esmagados, querem moldar um corpo musculado e resistente, mas que não têm (muito) tempo. Não precisa de nenhum conhecimento teórico para desenvolver um programa, este livro é suficiente: será o seu treinador! Terá sessões chave-na-mão de 20 minutos para assumir efectivamente o controlo do seu corpo e alcançar os seus objectivos em 3 a 4 sessões por semana. Pode planear as suas rotinas como desejar, de acordo com a sua disponibilidade e o seu estilo de vida. Quer seja mulher ou homem, desportista ou não, qualquer que seja a sua idade ou nível de desporto, terá exercícios adaptados às suas necessidades! (Muito) simples e (muito) eficazes: pouco tempo, muitos resultados!
