Descrição
Está em curso uma grande evolução no treino individualizado. Não tem a certeza se tem as técnicas de treino correctas? A sua forma de formação está prestes a mudar radicalmente! Aqui está um livro que lhe oferece a oportunidade de descobrir a formação funcional. Graças aos avanços da neurociência e da anatomia funcional, levará a sua formação a um novo nível e será capaz de adaptar os seus exercícios à sua mobilidade. Aquecimento, avaliação do seu nível, exercícios por parte do corpo, alongamento, tudo é feito neste manual para o guiar no caminho certo. O objectivo de Pascal Prévost, Doutor em Fisiologia e Biomecânica, e Claire Lefebre, treinadora e formadora física: permitir-lhe reconectar com as suas verdadeiras capacidades motoras naturais. Pronto para evoluir?
